Aplicaciones gratuitas para realizar un seguimiento de carreras, entrenamientos, deportes y fitness

Hay numerosas aplicaciones disponibles para nuestros smartphones, tanto en Android como en iPhone, que pueden resultar útiles para realizar un seguimiento de la actividad deportiva, motivar y hacer más divertidos los entrenamientos y las actividades físicas y fitness, sin necesidad de ir al gimnasio ni seguir un programa personalizado.
Con las herramientas adecuadas es posible transforma tu smartphone en tu entrenador personal pero también en nutricionista, dietético y en un motivador para encontrar la fuerza para trabajar duro y aumentar las posibilidades de éxito.
En este artículo los analizamos Las mejores aplicaciones deportivas disponibles para iPhone y Android.útil para administre entrenamientos, guarde y compare resultados, y realice un seguimiento del progreso con facilidad.

Ejecutar guardián

Entre las mejores aplicaciones de fitness, definitivamente destaca la de entrenamientos Ejecutar guardiándisponible para Android y iPhone.

RunKeeper, una de las aplicaciones de fitness más populares, utiliza el GPS de tu smartphone para recopilar información útil sobre tu carrera diaria y lo hace de forma autónoma. También puedes aprovechar un entrenador virtual en RunKeeper para ver cómo puedes mejorar tu tiempo de carrera con un programa de entrenamiento específico y enviar mensajes de aliento mientras corres. RunKeeper no es solo para corredores, también puedes programar caminatas, contar pasos, andar en bicicleta, remar, esquiar y más.
Es bueno para cualquier deporte de movimiento en un campo. Las clases de fitness siempre tienen un objetivo y puedes optar por entrenar para una maratón o simplemente para adelgazar. Los programas son creados por un experto y utilizados por toda la comunidad para capacitarse y motivarse mutuamente.

Ajuste de Google

Una buena alternativa a RunKeeper es Ajuste de GoogleDisponible de forma gratuita para Android y iPhone.

Con esta aplicación podemos realizar un seguimiento del progreso de cada tipo de actividad física, añadir objetivos y datos relacionados con el pulsómetro y la respiración y guardar todos los datos online junto con la cuenta de Google, para que podamos retomar nuestras actividades físicas incluso en Nuevos smartphones asociados a nuestro perfil.

MapaMiRun

Entre las apps más famosas para entrenamiento social encontramos MapaMiRun de Under Armour, también disponible para Android y iPhone.
Esta aplicación cuenta con integración con Facebook para compartir metas y objetivos alcanzados y es ideal especialmente cuando se usa para deportes al aire libre como correr, andar en bicicleta o hacer trekking. Se basa en GPS para seguir las rutas y contar los kilómetros recorridos y el tiempo de viaje. También se puede utilizar en interiores, en el gimnasio o en casa, para planificar entrenamientos, sesiones de fitness y sesiones en cinta o bicicleta estática.

adidas corriendo

Otra aplicación popular para entrenamientos y fitness diario es Runtástico¡El progenitor de aplicaciones de este tipo! Hoy esta aplicación es propiedad de Adidas y se llama adidas corriendo; la nueva aplicación está disponible para Android y iPhone.

Runtastic es una app gratuita similar a Endomondo para iPhone y Android ideal para hacer deporte. Al igual que un entrenador personal, te permite planificar entrenamientos y controlar los resultados en carrera, ciclismo y fitness en general. Esta aplicación también utiliza GPS para registrar las rutas y el progreso de las sesiones de carrera y guardar el progreso a lo largo del tiempo.

salto fitness

salto fitness es un desarrollador especializado en apps de fitness, con diferentes objetivos según seas hombre o mujer, si haces ejercicio en casa o al aire libre, etc. Muchas aplicaciones para elegir, tanto para Android como para iPhone.

Podrás seguir entrenamientos que se pueden realizar en casa con el cuerpo libre o fuera de casa, sin necesidad de aparatos de gimnasio ni cursos.

ASICS Runkeeper

ASICS RunkeeperPara Androide y para iPhone es una aplicación perfecta para realizar un seguimiento de cada distancia y ruta recorrida mientras corres, caminas o andas en bicicleta.

La aplicación realiza un seguimiento de los entrenamientos y me sugiere mejores rutas para caminar o perder más calorías, proporciona descansos calculados y, en función de los objetivos marcados, también sugiere cuándo esforzarse y cuándo ir con calma, para adaptar los ejercicios a cada uno.

La aplicación también muestra las metas alcanzadas y permite compartir rutas, objetivos y resultados con amigos en las redes sociales o entre usuarios de la aplicación.

Club Deportivo Nike

Si somos amantes de las carreras no podemos evitar una app tan completa como Club Deportivo NikeDisponible de forma gratuita para Android y iPhone.
Con esta aplicación siempre podremos tener bajo control nuestras carreras, sea cual sea la velocidad que pretendamos mantener, y monitorizar el progreso respecto al apartado anterior o con los objetivos diarios, semanales o mensuales que nos hayamos marcado. Además del entrenamiento, la aplicación también ofrece objetivos interesantes que alcanzar (como medallas), la posibilidad de crear tu propio club de corredores y también aceptar o desafiar a amigos, para mantener siempre alto el ejercicio y la competencia.

GPS Strava

Una aplicación adecuada tanto para corredores como para entusiastas del ciclismo es GPS StravaDisponible de forma gratuita para Android y iPhone.
Con esta aplicación podremos seguir todo el recorrido de entrenamiento realizado a pie o en bicicleta pero también seguir los itinerarios recorridos por otros corredores o ciclistas, para poder realizar cada día nuevos entrenamientos y también conocer nuevas lugares para llegar. Esta aplicación también apuesta mucho por el componente social, ya que ofrece la posibilidad de compartir los avances realizados y compararlos con los de amigos u otros corredores con los que hayas conocido durante el entrenamiento.

Zombis corren

Zombies Run es una aplicación para Android y iPhone que combina correr con diversión.
Zombies Run es una aplicación que nos ayuda a correr y mantener un buen ritmo de carrera mientras intentamos escapar de los zombies, que se mostrarán en la aplicación y se percibirán a través de los auriculares. Para aquellos que necesitan estar motivados mientras corren, no hay mejor manera que intentar escapar de una oleada de zombis hambrientos que aprovecharán cada ralentización nuestra para acercarse y capturarnos.

Más aplicaciones de fitness

Si las aplicaciones vistas arriba no nos satisfacen o queremos probar algo diferente, hemos recopilado otras aplicaciones de fitness y entrenamiento a continuación, para que siempre puedas probar nuevos ejercicios y entrenamientos:

• Centro, por Chris Hemsworthpara Android y iPhone, ofrece una guía de la mano de los mejores instructores y expertos en bienestar para conseguir tu objetivo fitness personalizado en función de tu edad y estado de forma, realmente excelente y premiada por los usuarios.
• Sworkitpara Android y iPhone, es una de las mejores aplicaciones para obtener entrenamientos personalizados, para que puedas alcanzar tus objetivos en lugar de tener que reorganizar tus horarios de entrenamiento.
• GimnasioHechopara Android y iPhone, otra app muy interesante para planificar entrenamientos específicos para cada parte del cuerpo, con muchos vídeos de aprendizaje.
• Mi Fitnesspara Android y iPhone, es una fantástica aplicación para seguir instrucciones de entrenamiento para hacer en casa o donde quieras, con vídeos y tarjetas personalizadas.
• Pocket Yoga: si quieres hacer un curso de Yoga, no hay nada mejor que esta app que muestra las posiciones en la pantalla del móvil con bonitos gráficos animados. Para los principiantes existe un diccionario que describe detalladamente cada movimiento, y existen muchas posiciones avanzadas para los expertos.
• MyFitnessPal es una buena aplicación para Android, iPhone y iPad, que actúa como un contador de calorías, realiza un seguimiento de los alimentos consumidos y consumidos, establece objetivos calóricos y una dieta diaria. La aplicación tiene una estructura sólida y sencilla, bastante precisa con una base de datos de alimentos, incluso dividida por marcas.
• Max Capacity Training es una aplicación para iPhone, Android y Blackberry que ofrece un Programa de entrenamiento de 12 semanas hecho para aquellos con poco tiempo. para ir al gimnasio o correr. Los entrenamientos se dividen en semanas y se componen de cuatro ejercicios que se repiten cuatro u ocho veces durante un tiempo total de 16 minutos diarios. La aplicación introduce un modo Time Attack cada tres semanas que te pide que hagas una determinada cantidad de repeticiones en el menor tiempo posible, en función de tu rendimiento físico previo. Todos los ejercicios se pueden realizar con el cuerpo libre, sin necesidad de utilizar equipamiento.
• Flexiones Pro (Android – iPhone) es la aplicación para culturismo de bricolaje y para el gimnasio, para contar levantamientos y flexiones y contar cuántas calorías consumes. Básicamente, colocas tu teléfono en el suelo de abajo y cuentas tus flexiones, tocando la pantalla con la nariz. Cada vez que tocas tu teléfono, la aplicación cuenta el flex. La aplicación también proporciona un régimen de entrenamiento basado en tus últimos resultados.
• Entrenamiento de 7 minutos es una aplicación muy liviana para Android y iPhone que dice instrucciones para entrenar en una actividad de 7 minutos. En 7 minutos, la aplicación te guía a través de varios ejercicios intercalados con breves descansos. Puedes cambiar el tiempo de entrenamiento, repetir el entrenamiento más de una vez.
• Entrenadores personales (Android – iPhone) es otra de las mejores apps de entrenamiento gratuitas, con multitud de ejercicios de gimnasia, ejercicios en casa o en el hotel, con niveles de dificultad regulables, fotos y vídeos.
• FitRadio sirve para motivar y animar a quienes hacen fitness y entrenan, no hay nada mejor que la música. Fit Radio es una estación de radio en streaming configurada específicamente para deportes que reproduce música llena de adrenalina, música de baile o música rock de alta energía. La mezcla de música está diseñada específicamente para mantener tu ritmo cardíaco.
• CrossFit por cierto (Android – iPhone) es el rastreador de entrenamiento oficial de CrossFit (ver Wikipedia), gratuito y una de las mejores aplicaciones de entrenamiento de todos los tiempos. Hay una rica selección de entrenamientos y ejercicios, seguimiento del progreso corporal, tablas de clasificación con otros usuarios de todo el mundo y amigos.
• Tonificarlo (Android – iPhone) es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para mujeres, con ejercicios de yoga, cardio, barra, boxeo, pesas rusas y entrenamiento de fuerza. También hay entrenamientos especiales para el embarazo. La aplicación es gratuita solo como prueba.
• Rastreador de entrenamiento JEFIT (Android – iPhone) es una de las mejores aplicaciones de seguimiento de culturismo donde puedes realizar un seguimiento de los pesos y repeticiones realizadas, con la posibilidad de registrar objetivos y medidas corporales, organizar tu programa de gimnasio, agregar notas y mucho más.
• Peso corporal de Freeletics (Android – iPhone) es la mejor aplicación de entrenamiento en casa en espacios reducidos, con ejercicios especiales, rutinas personalizadas de 10 a 30 minutos basadas en el peso corporal, un planificador de fitness y un entrenador virtual.

Ciertamente no faltan aplicaciones de fitness y entrenamiento en nuestros smartphones y son muy adecuadas tanto para usuarios novatos como para expertos en fitness y asistentes al gimnasio, quienes así pueden continuar su actividad incluso cuando están fuera del gimnasio, planeando entrenamientos en casa o al aire libre.

Si buscamos aplicaciones para medir con precisión la frecuencia cardíaca, te recomendamos leer nuestra guía. Aplicación para medir la frecuencia cardíaca.

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